Cvičení doma může být efektivní a pohodlné, a existuje mnoho různých cvičení, která můžete začlenit do svého tréninkového režimu. Zde jsou některé tipy na nejoblíbenější pomůcky, které můžete použít:
Overball, také nazývaný jako pilates ball, je malý nafukovací míč, který se často používá při cvičení pro posílení svalů, zejména v oblasti břicha, zad a pánve.
Podložka na jógu poskytne pohodlí při cvičení na zemi a díky protiskluzovému povrchu pomáhá zabránit sklouznutí během cvičení.
Různé odporové gumy dodávají odpor během cvičení, což umožňuje posilování mnoha svalových skupin.
Rehabilitační válce jsou pomůcky používané ve fyzioterapii a rehabilitaci k podpoře rozvoje flexibility, uvolňování svalů a obnově pohyblivosti.
SM systém je jednoduchý systém cvičení, který s pomocí elastického lana pomáhá s bolestmi zad a kloubů nebo jinými funkčními obtížemi.
